PODCAST / VIDEO-POD
48. Så StärkER DU dina närmaste relationer online och offline
Nya tips och idéer för hur vi kan förbättra relationer både online och offline, samt MASSOR av forskning kring smartphones, välmående och sociala media.
Innehåll:
02:13 Den största vetenskapliga studien om hälsa och välmående
03:50 Sammanställd forskning om empati
04:50 Två experimentstudier av smartphones vid möten
07:09 Multitasking i relationer
11:04 Forsking om relationer genom olika medier
13:20 Tre-regeln och ytligare samtal
15:00 Två sorters relationer online
16:59 När vi bygger vänskap i fantasin
20:22 Den ENDA randomiserade kontrollerade studien gjord på smartphone-användandet
22:35 Ny forskning där man slutade använda Facebook i en månad
25:03 Om att vara trött utan att försvinna bort
27:23 Första steget: Att se över egna vanor, inte förändra andras
47. Aktivera hjärnans nätverk som löser dina problem
Lär dig aktivera nätverket i hjärnan som löser dina problem och hjälper dig att hålla nya rutiner. Samt ny kunskap om varför olika typer av meditation och tankeverksamhet ger olika resultat.
Innehåll:
02:46 Så fungerar default mode network, standardnätverket
05:55 Hur du undviker att bli en blek kopia av det du konsumerar
07:57 Forskningsexempel samt unik metod att få in nya vanor
14:22 Den enda sortens meditation som aktiverar standardnätverket
20:10 De tre kategorierna av tankeverksamhet i vardagen
22:53 Nyckeln till en dynamisk självbild
28:07 Att hitta vägen framåt när du har kört fast
46. Plats- och tidsdesigna din teknikanvänding
Fler nya verktyg från Mattias senaste bok Skärmsmart. Här bl a hur du skräddarsyr din teknikanvändning till att stödja dina långsiktiga mål och värderingar.
Innehåll:
03:20 Alla funktioner i samma device, är det alltid bäst?
05:06 Exempel på specialiserade devicer som förbättrar vår vardag
12:30 Hur du plats- och tidsdesignar din teknikanvänding
15:59 Likheten med hur vi designar vår matkonsumtion
19:26 Det ultimata e-postverktyget förklarat
23:25 Nyckeln till att bemästra ny teknik
27:39 Fler exempel på appar som stöttar dina långsiktiga mål
31:25 Hur individer är olika känsliga och behöver designa därefter
45. Knäck multitaskingkoden MED UNIKT VERKTYG
Unika verktyg från Mattias senaste bok Skärmsmart. Här allt du behöver veta om multitasking och den ENDA metoden för att kunna jobba fokuserat OCH sticka emellan med annat i stunden.
Innehåll:
03:16 Hjärnregler - strategier för det vi inte haft strategier för tidigare
04:03 Multitasking är en myt som gör oss trötta
06:32 Ny studie om mobiler på lektionstid + finns det fördelar?
08:06 Den enkla metoden för att bli av med mediemultitaska
12:50 Enpunktslistan - verktyget som ger dig mer energi direkt!
16:30 Den senaste forskningen om öppna kontorslandskap
19:25 Fråga: Hur researchar jag på nätet utan att multitaska? (inför nästa avsitt)
44. Fördjupa relationer, hantera konflikter och stärk ditt föräldraskap - Petra Krantz Lindgren
Oavsett om du är förälder eller ej, visar Petra Krantz Lindgren hur du kan utveckla dina relationer och lösa konflikter utan att kränka. Hon är författare till storsuccén Med känsla för barns självkänsla.
Innehåll:
03:03 Vad önskar vi för våra barn? Finns det en ”rätt” väg att gå?
07:25 Blir man en bättre förälder av att följa en metod?
10:50 Det som ligger bakom alla konflikter
13:56 Skillnaden mellan behov, lust och strategi
19:16 Det viktiga behovet att bli lyssnad på och motsatsvilja
22:33 Hur kan man bemöta tonåringen som inte vill stänga av datorn?
29:02 Hur man tänka när det lilla barnet inte vill borsta tänderna eller klä på sig?
34:45 Ska barnen bli små chefer som styr och ställer där hemma?
38:40 Vad menas med att vara autentisk i sin föräldraroll?
45:12 Myten om att behöva vara ”konsekvent”
47:53 Hur kan jag göra om jag känner att jag uppfostrat på fel sätt?
52:13 Petras 3 tips till tittaren
43. Gurdjieff Movements: Mystik och dans som hjärnträning
Författaren och minnesmästaren Mattias Ribbing berättar om sin okända bakgrund inom österländsk dans och mystik. Du får höra om resan till Berlin där han studerade rörelsekonsten Gurdjieff Movements varje dag under 9 månaders tid, för att därefter överraskas med att få hålla en stor uppvisning i Amsterdam.
Innehåll:
03:13 Vikten av att stanna upp och fråga sig varför
04:29 Hur Mattias intresse för hjärnträning började
05:33 De gamla mysterietraditionerna
07:45 Den moderna vetenskapens födelse
11:42 Om att förändra sin egen världsbild
15:23 Historisk kunskap - självhjälp 2.0
18:11 Vad är magi?
19:08 Gurdjieff Movements - rörelseövningar med ett syfte
23:42 Nio månaders daglig Movements-träning
26:08 Lärdomar från stor uppvisning i Amsterdam
29:31 Filmklipp med Gurdjieff Movements
32:42 ÖVNING: Movements-inspirerad fokusträning
42. Hur sociala media påverkar inre motivation
Nya kopplingar om hur sociala media påverkar vår inre motivation. Du får flera smarta tips för hur du undviker fallgroparna och konkreta steg för att hitta din egen drivkraft i livet.
Innehåll:
02:37 Kan man betala elever för bättre studieresultat?
04:05 Forskning om inre motivation
08:20 Yttre belöningar minskar inre motivation (intresset görs till ett jobb)
09:07 Forskning om hur större belöningar försämrar prestationer
11:35 Att väcka den inre motivationen till samarbete
13:51 Beröm som ett evigt betygsättande och yttre belöning
16:28 Belöningar som INTE minskar inre motivation
19:47 Den viktiga feedbacken och hur du ger den på bästa sätt
21:43 I sociala media belönas våra viktigaste livshändelser utifrån
24:28 Slutsatser efter 5 månader utan sociala media
27:15 Smarta tekniklösningar och att vårda sin passion
29:45 Första stegen till att hitta DIN egen drivkraft
32:33 Att ha olika faser och veta VEM du delar vad med
41. Handhjärnan, TVÅ sorters fokus och sociala media
Så påverkas din hjärna av sociala media och tips för smartare användning. Även ny forskning om hur avstängda mobiler hänger ihop med sämre arbetsminne.
Innehåll:
02:24 Hjärnans över- och nedervåning
04:32 Hantera starka känslor med handhjärnan
12:37 Två sorters fokus: Viljestyrt och stimulutstyrt
16:41 Social media – det handlar INTE om viljestyrka
22:33 Teknik som istället riktar sig till hjärnbarken
24:00 Studie om hur avstängda mobiler påverkar oss
25:29 Problemet med dagens form av digitalisering i skolan
26:13 Strategier för smart teknikanvändande
28:40 Att möta oliktänkande med "hela" vår hjärna
40. Få bäst omstart med Olof Röhlander
Enkla tips som ger dig bästa starten på 2019 av Sveriges mest populära mentala tränare Olof Röhlander. Här i ett djupt personligt samtal med minnesmästaren och författaren Mattias Ribbing.
Innehåll:
02:54 Om att nå framgång utan särskilda förutsättningar
10:15 Den lilla marginalen mellan boksuccé och refuserad skrivbordsprodukt
16:37 Omstart kontra nystart, att behålla det viktiga
21:00 Vikten av reflektion och hur du gör
26:24 ARS-metoden: Acceptans, Reflektion, Sortering
29:45 Att skapa mening, S-M=D, Suffering-Meaning=Despair
34:54 Då ska du INTE fråga varför
36:31 Att bli vän med stress utan att slitas ut
41:18 Olofs 3 bästa tips till lyssnaren
39. Klara ALLA skoluppgifter med 4 steg
Mattias Ribbing går igenom unika och enkla metoder som direkt ger stora resultat i studierna.
Innehåll:
02:10 Steg 1: Bli en mästare på sammanfattningar
04:19 Steg 2: Ny metod - positionsläsning
07:14 Steg 3: Ny metod - avsnittbilder
11:02 Steg 4: Bemästra tiden för att tvinga hjärnan till flow
38. Smart föräldraskap – stärk ditt barns lärande fokus och kreativitet
Mattias Ribbing berättar om verktyg från sin nya bok Smart föräldraskap.
Innehåll:
03:37 Skippa perfektionismen och öka sin kunskap
04:30 Mattias bakgrund
07:32 Lek som hjärnträning
12:09 Vikten av att få vara uttråkad
13:27 Myten om att uppfostra i stunden
17:35 Att knäcka lärandekoden och väcka kunskapstörsten
37. ÖVNING: FÅ SUPERMINNE MED RYSKA DOCKTEKNIKEN
Här guidar minnesmästaren dig genom en kraftfull övning där du direkt lär dig hela 24 länder längs Afrikas västkust med den så kallade ryska docktekniken.
Innehåll:
00:50 Tips för bättre visualisering
02:59 Att kunna utantill är inte det viktiga
04:02 Övningen startar
09:40 Land tio, Sierra Leone, och vidare
15:28 Land tjugo, São Tomé och Príncipe, och vidare
18:30 Repetition från början
21:07 Enkel repetitionsutmaning som inte tar extra tid
36. KONTROVERSIELL TEKNIK FÖR ÖKAD EFFEKTIVITET OCH NYA FÖRMÅGOR (HANNES SJÖBLAD)
I ett laddat samtal med Hannes Sjöblad diskuteras kontroversiell teknik som redan idag förbättrar människors liv och på sikt kommer att förändra vad det innebär att vara människa.
Innehåll:
03:44 Kan ny teknik förbättra människan?
05:59 Hannes inopererade chip och den nya hälsorevolutionen
14:33 Olika områden inom den breda biohacking-rörelsen
18:07 Pannbandet som gör meditation accepterat på arbetsplatsen
19:23 Att koppla ihop människor med elektroder
21:39 Faror med hemma-kit för genmanipulation etc
25:05 tDCS – att stimulera hjärnan med svag elektrisk ström
27:43 Transhumanism och nästa steg i evolutionen
31:19 Stenålderskost och biohackers breakfast
33:37 Att ta forskar-approachen ut i civilsamhället
34:50 Lita inte på gubbar i skägg (trams-outtake)
36:00 Biohacker Summit i Stockholm 19:e maj
38:55 Upgraded Dinner, 6 rätter med prisbelönt vildmats-kock
35. NYTT SÄTT ATT LÄRA IN MULTIPLIKATIONSTABELLEN SNABBT
Här förklaras en kul teknik att lära din barn multiplikationstabellen på rekordtid. Övningen kommer från boken Fatta matte, där författarna Mattias Ribbing och Per Sundin har tagit fram en ny och rolig metod för att lära både dig själv och dina barn matematik. Hela vägen från grundläggande räkneregler upp till avancerad gymnasiematte.
Innehåll:
00:17 Enkel visualiseringsövning för att greppa sinus och kosinus
03:01 Från knappt godkänd i matte till framstående forskare
05:43 Vem har nytta av en ny metod för att lära sig matte?
08:29 Ett plus ett blir INTE två
09:42 Gå från nybörjare till att rätta Einsteins formel E=mc2
10:47 Ny teknik för att snabbt lära in multiplikationstabellen
34. PONTUS INJICERAR, VIRTUAL FLOAT TANK & NY APP + MINA DAGLIGA NOOTROPICS
Se video-reportaget från Los Angeles där Mattias och producent Pontus Ströbaek testar galna biohacks. Vi provar bl a att injicera tillskott, simulera flygdrömmar och utforska gränsen mellan njutning och smärta.
Avsnittet är inspelat på Bulletproof Biohacking Conference som i höstas samlade 3000 deltagare under tre dagar. Som siste föreläsare innan avslutningen intog Mattias Ribbing den största scenen för ett minnesvärt framträdande.
Innehåll:
03:38 Mattias provar en Virtual Float Tank
10:17 Lyfta och landa med ett flygplan var 5:e sekund
16:40 Att simulera en flygdröm
19:30 Nerdbot Con
20:47 På gränsen mellan njutning och smärta
21:53 Pontus injicerar tillskott och blir hög(re)
33. BIOHACKING-REPORTAGE DEL 1 & YOGA-SIMNING
I det första av två underhållande reportage från Bulletproof Biohacking Conference, har vi smakprovning av fettvatten, pratar cannabisolja, gör tarmbakterie-analys, tittar på hemmarobotar, skämmer ut oss i en utomkroppslig upplevelse och dricker ofantliga mängder kaffe med smör och kokosolja.
Konferensen gick av stapeln i höstas i Los Angeles och samlade 3000 deltagare under tre dagar. Bland föreläsarna fanns experter inom en rad områden för optimering av människans fysiska och mentala prestationer. Som siste föreläsare innan avslutningen intog Mattias Ribbing den största scenen för ett minnesvärt framträdande.
Innehåll:
06:12 Cold Cardio – träning med nedkylda muskler
09:17 Pontus ska få sin tarmflora analyserad
12:28 Hur du skapar en perfekt smart-drug
15:47 Att använda laser gjord för hästar och medicin som gör dig blå
19:33 Pontus klär av sig för en avancerad 3d-kropps-skanning
23:52 Kan man bli hög av cannabisolja?
25:45 Smakprovning av fettvatten, Bulletproof Coffee och aktivt kol från kokosnöt
32:34 MOTI – roboten som hjälper dig till sunda vanor
36:28 Ännu värre avslutning än senast
32. BLI MER PÅ RIKTIGT OCH BEMÄSTRA DIN SCEN (PONTUS STRÖBAEK)
Med sina unika och udda metoder har regissören och skådespelaren Pontus Ströbaek tagit föreläsningsbranschen med storm. Som den osynliga handen bakom flera av landets bästa föreläsare gör han upp med vår traditionella syn på retorik.
Oavsett om du jobbar med kommunikation eller bara vill få fram ditt budskap till dina vänner, ger Pontus här en ovanlig vinkel på hur du når hela vägen fram.
Apropå telefonsamtalet som kommer mitt i intervjun, har Pontus för tredje gången precis blivit pappa till en liten son.
Innehåll:
04:08 Kopplingen mellan nakenhet att briljera på scen
08:29 Egot och att stilla den inre rösten
11:30 Hur du slutar skämmas för dina känslor
13:37 Skillnaden mellan klassik retorik och att bli mer av sig själv
16:35 Vi behöver skavet
19:48 Kritik av den klassiska inspirationsföreläsaren
22:49 Polera ytan för att få fram ditt budskap
25:49 Återge andras budskap kontra att ha ett eget
28:51 Vikten av exakta formuleringar
32:40 Pontus 3 bästa råd till lyssnaren
36:47 Tramsigaste avslutningen hittills
31. NY TEKNIK FÖR SUPEREFFEKTIVT LÄRANDE
Vill du snabbt kunna bli expert på helt nya områden? På 15 minuter lär du dig här en helt ny teknik som gör att din hjärna direkt kan ta in mycket mer information än tidigare.
Innehåll:
01:47 Att lära sig av upplevelser
03:36 Att lära sig av simulerade upplevelser
05:52 Tekniken förklarad steg-för-steg
08:44 Så får du aldrig får slut på bilder
10:32 Därför fungerar det
30. RUTINER, OCD OCH PRODUKTIVITET (SIMON GÄRDENFORS)
Han har skrivit ett skämt om dagen 1560 dagar i streck, startar micron exakt 11:40 och äter 1200 kilokalorier måndag till fredag. Komikern Simon Gärdenfors är gäst och berättar om sin speciella livsstil som lett till tre framgångsrika karriärer i underhållningsbranschen.
Innehåll:
01:27 Simons tre olika karriärer
06:59 Slacker kontra arbetsnarkoman
10:06 Att uppfostras till hårt arbete
12:57 Rutiner för skrivande
22:47 Rutiner för träning
23:37 Rutiner för mat
26:35 Om att bryta en rutin
30:18 Rätt typ av mål
34:20 Simons tre bästa råd
29. RÄTT MEDITATION FÖR BÄST RESULTAT
I dagens informationsklimat skulle allas våra hjärnor må bra av någon typ av meditation. Här förklaras 3 olika kategorier av meditation som ger olika typer av resultat, beskrivet utifrån personliga upplevelser och experiment.
Innehåll:
02:04 Meditation för avslappning (mindfullness)
04:32 Meditation för kreativitet (vedisk)
11:55 Meditation för optimering (mätbar)
20:28 Vilken meditationsform är bäst?
22:06 Vikten av ”flum” i livet (eftersnack)
28. OPTIMAL LIVSSTIL OCH KONTROVERSIELL FASTA (JONAS BERGQVIST)
Kan vi hitta en optimal livsstil genom en kombination av evolutionära idéer och vetenskapliga studier? Här ger författaren och utbildaren Jonas Bergqvist unika och kontroversiella tips om hur du tar ditt välmående till nästa nivå.
Innehåll:
02:19 Vad är en paleo-livsstil?
05:56 Matkvalité och tricket för att bli av med sötsug
10:05 De 3 effektivaste träningsformerna
11:12 De 5 övningarna du behöver på gymmet
14:20 Bra och dålig stress
16:15 Nyttan av fasta i ett modernt samhälle
19:22 Olika sorters fasta – så här gör du
29:24 Att springa 10km efter 3 dygns fasta
40:30 Vad är funktionsmedicin?
46:32 Jonas 3 viktigaste tips
48:16 Mattias är ringrostig och glömmer (oklippt)
27. FÅ MER TID ÄN ALLA ANDRA
I nypremiären av Mattias Ribbing Podcast får du lära dig hur du får mer tid än alla andra. Med hjälp av denna enkla teknik får du dubbelt så mycket gjort på kortare tid, vilket ger en helt förändrad tidsupplevelse.
Innehåll:
02:43 Att förändra upplevelsen av tid
04:00 Tekniken förklarad
07:17 Avsluta INTE uppgiften innan du tar rast
10:01 Optimera dina pauser
11:32 Pomodoro-tekniken i grupp och för barn
13:08 (OUTTAKES) Äggklocks-sex och tomatförklaring
26. SYNTEISM OCH ETT PERMANENT BURNING MAN I STOCKHOLM
Alexander Bard har meddelat att han nu lämnar offentligheten helt för ett tag, för att göra något radikalt annorlunda. I en unik intervju har Mattias Ribbing Podcast/Videopod som enda media fått tillstånd att filma på den platsen där Alexander och andra bygger ett svenskt Burning Man.
Samtalet påbörjas i studion med bakgrunden till Alexanders nya liv, för att sedan förflytta sig till Nobelberget i Sickla strax utanför Stockholm, där något världsunikt håller på att växa fram. Det blir en djukdykning in i Alexander Bards tankevärld, där lager efter lager skalas bort för att närma sig vad det är att vara ärlig mot sig själv och växa som människa i vår samtid.
Innehåll:
02:21 Hur teknologin skapar våra tankar
07:59 Samhällets nya digitala under- och överklass
13:06 Internets återspegling i verkligheten – Burning Man
15:26 Ta bort 2 saker och du blir andlig
16:45 Bli ovärderlig i din digitala stam
20:36 Nobelberget i Sickla – ett svenskt Burning Man
27:45 Alexander Bard om New Age
32:12 Problemet med självhjälpskulturen
39:33 Om dåligt självförtroende och rädslor
43:31 Alexander Bards 3 bästa råd
25. LÄR DIG NYA SPRÅK REKORDSNABBT
Ett språk ska inte ta flera år att lära sig, utan högst några månader när man tränar på rätt sätt. Här kommer de bästa tipsen som gör Dig till ett språkgeni på rekordtid!
Innehåll:
02:02 Utgå ifrån Dina intressen och nöjen
03:37 Lär dig rätt ord och repetitionen sker automatiskt
05:41 Övning: Ta din språkkunskap till nästa nivå på 1 timme
07:03 50 nya ord per dag i två veckor
09:19 Effektivaste sättet att lära glosor
12:35 Direktinlärning utan att översätta i huvudet
14:02 Att knäcka grammatikkoden
24. OPTIMERA SIN LIVSÅSKÅDNING? (JOHN HOUDI)
Kan vi förbättra vår livsåskådning utifrån vår hjärnas förutsättningar att prestera så bra som möjligt? Mattias har bjudit in John Houdi (skeptiker och en av Sveriges främsta magiker och underhållare) till tv-studion för ett brinnande samtal som utmanar, provocerar och ger hopp.
Innehåll:
04:36 Johns bakgrund inom skepticismen
06:42 Skapa glömska, shotgun-teknik och barnumuttalanden
10:06 Om det övernaturliga
15:35 Om personlig utveckling
22:10 Om religion och humanisterna
33:26 Om hälsa och placebo
41:05 Om konspirationsteorier
47:28 Om politik
49:45 Johns 3 bästa råd
23. FYRA STEG TILL TOPP-PRESTATIONER
Hur påverkar maten vår koncentrationsförmåga? Vad händer när man kombinerar kraftfull hjärnträning med kaffe, smör och olja? Här berättar Mattias om sina fyra viktigaste steg för att kunna prestera med topp-fokus under långa dagar utan dippar och svackor.
Innehåll:
04:21 Kraftfull hjärnträning för bättre tänkande, lärande och kreativitet
06:09 Hur kosten påverkar vår koncentrationsförmåga
12:12 Bulletproof Coffee – kaffe med smör och olja!?
14:45 Nyare forskning om kaffe
16:28 Hur Succeeder.se grundades
17:40 Optimera näringsnivåer – ”smarta tillskott”
20:27 Blindtest av CILTEP
23:55 Forskningen som inspirerat CILTEP
22. ATT SOVA 2,5H/NATT OCH SKAPA NYA VANOR (MICAEL DAHLÉN)
Micael Dahlén är ekonomiprofessorn och författaren som tar självexperimenterandet till oanade höjder. Här ger han annorlunda tips och berättar om vilka människor som blir lyckligare, hur man sover mindre för att bli piggare och vad det viktigaste är för att bilda en nya vana.
Innehåll:
01:31 Att leva i framtiden
04:58 De som blir lyckligare – streamness
09:40 Micaels prestationsnyckel
12:09 Extremträning för vila och ta bättre beslut
18:32 Sova mindre och bli piggare?
24:51 Få 40 nya vanor på 40 veckor
29:48 Det viktigaste för nya vanor
33:16 Att leva på egen planet
35:21 Gästartist i livet
37:50 Micaels 3 bästa råd
21. DÄRFÖR FUNGERAR INTE HJÄRNTRÄNINGSSPEL
Det finns många appar och datorspel som säger sig förbättra vårt fokus, minne och intelligens. Här tar vi en titt på ny tung kritik från forskarvärlden som riktas mot hjärnträningsspel som t ex Lumosity, Cogmed, och Fit Brains.
Det blir också en lättsammare analys av Candy Crush och om man kan ta körkort genom att spela Grand Theft Auto.
Innehåll:
01:54 Nya vetenskapliga sammanställningar (meta-analyser) av forskning kring hjärnträningsspel
03:19 Gemensamt uttalande av 70 tunga forskare inom neurovetenskap och psykologi
05:56 Du blir bra på det du tränar på
07:28 Nyttan med Candy Crush
08:26 Att ta körkort genom att spela Grand Theft Auto
20. HYPNOS OCH SJÄLVHYPNOS MED FREDRIK PRAESTO
Fredrik Praesto är en av Sveriges främsta hypnotisörer. Här berättar han hur det fungerar och hur Du kan använda självhypnos för att lättare nå dina mål.
Vi får även se vad som händer när Fredrik hypnotiserat en person att höra ordet ‘bra’ som någonting riktigt fult.
Innehåll:
03:19 Vad är hypnos?
08:58 Det omedvetna existerar inte
10:35 Blixthypnos
12:26 Hypnos som underhållning
16:59 Ordet ”bra” blir något riktigt fult
20:29 Självhypnos för att nå sina mål
21:26 Teknik för självhypnos
22:45 Skillnad mellan självhypnos och meditation
25:50 Fredriks 3 bästa råd
19. ATT ÖVERVINNA EN RÄDSLA OCH ÄNDRA VÄRDEGRUND
För att bli riktigt effektiv i det du gör, räcker det sällan att bara träna in ett nytt beteende. Verklig förändring kräver att vi går djupare än så och vågar ifrågasätta våra mest grundläggande värderingar. Veckans pod-avsnitt är en personlig berättelse om att bemöta en rädsla fullt ut för att se vad som finns på andra sidan.
Innehåll:
02:09 Livrädd för försäljning
03:37 Släppa prestigen och prova fullt ut
11:45 Att skapa värde
14:46 Hur kommunikation, pedagogik och försäljning hänger ihop
18. PSYKOANALYS MED ARON FLAM
Komikern Aron Flam har länge varit öppen med sitt intresse för psykoanalys. Här gästar han Mattias Ribbings videopod för ett samtal om känslor och kreativitet, uppblandat med en rad underhållande sidospår. Människans 9 grundkänslor betas av systematiskt.
Innehåll:
03:22 Att gå emot strömmen
04:50 Psykoanalys
07:00 Ilska
08:06 Tompkins 9 grundkänslor – Nyfikenhet
09:43 Glädje/stolthet
12:47 Förvåning
17:48 Rädsla
22:44 Sorg
28:59 Om att jobba med stand-up
32:47 Skam
35:08 Avsky
35:33 Äckel
36:40 Aron om kärlek
40:35 Framtida mål
42:23 Vikten av att träna fokus
47:04 Arons 3 bästa råd till tittaren
17. VIKTIGT VERKTYG FÖR LÄRARE OCH UTBILDARE
Här presenteras för första gången denna unika undervisningsmodell i sin helhet på webben – fri för alla, enkel och komplett. Som utbildare kan du direkt börja använda och experimentera med detta kraftfulla verktyg efter att ha tagit del av 15-minutersvideon nedan.
Kommentarer och frågor mottages gärna på Facebook på denna länk.
Bakgrund och fördjupning för denna undervisningsmodell finns delvis i tidigare pod-avsnitt (udda nummer, utan gäster) och i Mattias två utgivna böcker.
Innehåll:
01:58 Hur du får dina åhörare att tänka i bilder
04:04 Första steget – bildliga nedslag
07:02 Andra steget – använd klassrummet
09:55 Tredje steget – få eleverna att ”titta tillbaka”
16. FRAMGÅNGSNYCKLAR INFÖR FRAMTIDEN (PER SCHLINGMANN)
Per Schlingmann har just släppt sin bok ”Så vinner du kommunikationskriget med berättelsen som vapen”. Här berättar han hur du når personlig framgång en snabbt föränderlig värld.
Innehåll:
01:58 Att ta samtalet till din planhalva
02:55 De nya unga superkommunikatörerna
05:56 Att fatta beslut utifrån framtiden eller det förflutna
08:20 Två fallgropar du ska undvika
10:13 Att ta sig ur sin världsbild
12:36 Lär känna din idé om dig själv
13:36 Internet gör platsen MER betydelsefull
16:04 Den mänskliga upplevelsen ökar i värde
19:16 Så når du fram med ditt budskap
22:32 Att skapa rätt ramberättelse om dig själv
25:24 Våga ta beslut utifrån intuition
27:00 Pers 3 bästa råd till tittaren
15. FOTOGRAFISKT MINNE OCH ANDRA MYTER OM HJÄRNAN
Visste du att fotografiskt minne inte existerar? Har du trott att du främst använder höger eller vänster hjärnhalva? Hur många procent av hjärnan använder vi? Vi tar kål på en rad seglivade myter om hjärnan.
Innehåll:
00:41 Höger och vänster hjärnhalva
03:05 Använder vi bara 10% av vår hjärna?
04:49 Kan man ha fotografiskt minne?
07:08 Pontus håller inte med
09:20 Om savanter och Rain Man
14:38 Dramatiska händelser ger in klarare minnen
15:39 Barn, minnen och bearbetning
18:00 Att inte reagera på händelser
14. ATT INTE GLÖMMA MÅLET (ARON ANDERSON)
Aron Anderson har cyklat armcykel till Paris, åkt Vasaloppet sittande och bestigit Kebnekajse i rullstol. Här ger han sina bästa råd för hur Du ska nå dina tufft satta mål. Vi får även höra hans gripande historia och se hur det gick när han denna månad gav sig ut för att bli först att simma från Sverige till Finland med bara armarna.
Innehåll:
01:40 Att få cancer som barn
06:17 Satsningen mot paralympics
08:24 Att börja om igen
10:28 Simma från Sverige till Finland
13:55 Att inte glömma målet
14:47 Involvera andra
17:33 Att ledas mot målet
19:18 Hantera motgångar
22:10 Fel målfokus
23:53 Att lura sig själv
25:13 Bota inre tomhet
28:43 Arons bästa råd till tittaren
30:42 Muscle-up med rullstol
13. HUR DU BLIR EXPERT PÅ ETT NYTT OMRÅDE FORT
Lär dig det snabbaste sättet att komma in i ett nytt ämne. Genom att skapa ett ”kunskapsskellett” använder du din hjärna optimalt och folk ser dig snart som en expert, vilket du ju faktiskt också blir!
Innehåll:
02:19 Att lära: Skapa koppling mellan nytt och något du redan kan
04:05 Göra ett kunskapsskellett
05:31 Gå från helheten till detaljer
06:46 Exempel på mer avancerade kunskapsskellett
09:15 40 minuter då jag INTE lärde mig historia
11:22 Hur det ser ut i Mattias hjärna
16:15 Så här börjar du
16:53 Från noll koll till full koll
17:33 Mattias genomskådas (blooper)
12. TÄNK INTE POSITIVT (MATTIAS LUNDBERG)
Mattias Lundberg är psykolog, forskare och författare. Han skräder inte med orden när han sågar budskapet om att positivt tänkande skulle vara det bästa. Både självhjälpskulturen och föreläsarbranschen får sig en känga när Lundberg gästar säsongsfinalen av Mattias Ribbing Podcast/Video-pod där han visar hur pessimisten minst lika väl kan nå framgång och lycka.
Innehåll:
02:34 Om att ta kritik
04:21 Den lyckliga pessimisten
05:22 Skillnaden mellan förväntan och förhoppning
07:13 Vikten av förberedelse
08:52 Den långvariga optimisttrenden
12:50 Konsekvenser för våra barn
17:20 Hur uppnår man lycka?
20:15 Om pengar och lycka
21:43 Mår vi sämre nuförtiden?
23:54 Så laddar en pessimist
27:14 Att vara nöjd, mål eller förberedelse
30:04 Dr Lundbergs 3 bästa råd till lyssnaren
11. ATT HÅLLA 10 VIKTIGA SAKER I HUVUDET
Här får du det optimala hjärnträningsverktyget för nybörjaren. Du lär dig att hålla 10 viktiga saker i huvudet, utan ansträngning eller osäkerhet. Resultatet i vardagen ser du direkt och folk i din omgivning kommer att imponeras.
Innehåll:
01:33 ÖVNING: "Ribbings cykel"
06:39 Ett alfabet för att "skriva" direkt i hjärnan
08:30 TEST: Hur många klarade du?
10:40 Så använder du verktyget i vardagen
11:50 Utmaning till lyssnaren!
10. HUR DU TAR BÄTTRE BESLUT (MONA RIABACKE)
Mona Riabacke forskar om beslutsfattande och är författare till den hyllade boken Beslutspyramiden. Som gäst i Mattias Ribbing Podcast/Youtube-kanal levererar hon handfasta tips och råd om hur du kan fatta bättre beslut i din vardag och berättar om vetenskapen bakom beslutsfattande.
Innehåll:
02:12 Övertro på ny teknologi, beslut tas av människor
03:12 Att forska om beslutsfattande
05:25 Vi lider av informationsövervikt
07:41 Strategi för att ta bättre beslut
11:07 Dina 2 500-10 000 dagliga beslut
13:14 5 steg som styr besluten
15:46 Vi styrs av alternativ
18:18 Manligt och kvinnligt beslutsfattande?
20:21 ”Genvägen” till ökad förmåga och bättre beslut
21:38 Grupper fattar sämre beslut
22:57 Snabba beslut som leder till handling + checklista
24:40 Monas 3 bästa råd till tittaren
09. NÄR DET FASTNAR PÅ TUNGAN
I veckans kärnfulla avsnitt av Mattias Ribbing Podcast/Video-pod får du lära dig om principen som styr över dina tankar och känslor utan att du är medveten om det. Du får också ett värdefullt tips om hur kan få fram tankar som du inte kommer på för stunden.
Innehåll:
01:00 Principen som styr över dina tankar
02:26 ”Vad hette den där skådespelaren nu igen?”
04:32 Så kan du hämta upp förlorade minnen
08. KONSTEN ATT HITTA PÅ (NAVID MODIRI)
Veckans gäst i Mattias Ribbing Podcast är kommunikatören, artisten och samtalsaktivisten Navid Modiri. Vi bjuds på ett spännande samtal som går bortom en traditionell intervjun, med siktet inställt på att utforska kreativitet på riktigt.
Samtalsämnen inkluderar bland annat en femårig författare, meditation och Jimmie Åkesson och vi får se spännande videomaterial med vad som händer när 70 000 människor utmanar sin kreativitet ute i öknen.
Innehåll:
04:16 Att leva i korridorerna
08:30 Allt är påhittat
13:50 Allt är inte möjligt
17:31 En brinnande man i öknen
25:38 Inifrån och ut i livet
28:02 Att plocka pusselbitar
30:00 Tv-serien Diktatorn
33:46 Nästa nivå av yttrandefrihet
34:42 Meditation och samtal med Jimmie Åkesson
39:00 Om att göra fel
40:08 Flera nivåer av flyktingskap
07. SÅ LÄSER DU FÖR ATT FÖRSTÅ OCH MINNAS BÄTTRE
I veckans avsnitt av Mattias Ribbing Podcast och Youtube-kanal får du lära dig en teknik för hur du ska förstå snabbare och minnas bättre när du läser eller lyssnar på något. Detta gör lärandet aktivt och du blir effektivare och mer inspirerad, till skillnad från att passivt bara läsa samma sak gång på gång och hoppas på att förståelsen ska komma.
Innehåll:
02:33 Se det du läser som en film
04:25 Att minnas är att ”titta efter”
04:44 Återge med dina egna ord
05:20 Definitionen av lyckat lärande
06:15 Bildledtrådar fungerar som magneter
09:08 Inför en lektion, föreläsning eller möte
06. MINNESMÄSTARE MÖTER POKERVÄRLDSMÄSTARE (MARTIN JACOBSON)
Regerande världsmästaren i poker Martin Jacobson gör här sin första filmade intervju i Sverige sedan han kammade hem 74 miljoner kronor i Las Vegas när han vann poker-VM i höstas. I mötet med Mattias Ribbing bjuds tittaren på ett personligt samtal om mental prestation på högsta nivå, hälsa, tomhet, pengar och mycket mer.
I video-intervjun visas även bildmaterial från finalbordet i VM, samt en trailer för en kommande dokumentär om Martin Jacobson (rättigheter för svensk media finns tillgängliga).
Innehåll:
05:26 Så spelas poker-VM
09:15 Uppladdning för maximalt fokus
10:41 Meditation och poker
12:51 4 månaders förberedelse för finalbordet
15:15 Om nerver
16:35 Attityd och att dölja ansiktet
17:32 Att läsa sina motspelare
19:22 Sista handen
23:18 Efter 20 timmars spel
24:42 Matlagningsintresset
26:15 Mat under tävling
28:02 Fördelen med periodisk fasta
29:52 Kost för att orka långa dagar
30:52 Om speldjävulen
33:49 Nästa mål i karriären
35:47 Om miljonerna och välgörenhet
05. LÄR DIG NAMNEN FÖR 1,5 MILJONER PERSONER PÅ EN KVART!
Att snabbt kunna ta in och minnas många nya namn och ansikten är inte bara smidigt utan förbättrar din kommunikation med nya människor radikalt.
I veckans avsnitt guidas du igenom en övning där du lär dig de bästa verktygen direkt. Övningen lägger också grunden till en effektivare hjärna i allmänhet där du även förbättrar din kreativitet, koncentrationsförmåga, snabbhet i tanken, minne och mycket mer.
Innehåll:
02:50 De tre bästa hjärnträningsövningarna att börja med
03:11 Övning för de 20 vanligaste tilltalsnamnen
07:52 Hur du förbättrar din visualiseringsförmåga
10:25 Testa dig själv!
12:30 Blooper
13:30 Så tränar du vidare effektivast möjligt
15:00 Lär dig minnas ansikten
04. NÄRVARO PÅ LIV OCH DÖD (ANNELIE POMPE)
Denna veckas gäst är fridykaren och bergsklättraren Annelie Pompe. I ett ovanligt rättframt samtal berättar hon om extrema prestationer, om vikten av närvaro och om tillfällen hon stått öga mot öga med döden. Vi får se unikt videomaterial av ett världsrekordförsök som gick ordentligt snett. Annelie ger också lyssnaren sina bästa tips och råd.
Innehåll:
03:08 Alla barn är äventyrare
04:45 Fridykning är til 80-90% mentalt
08:15 Hur du ökar syretillförseln till hjärnan
09:57 Förbättra din hälsa genom andning
14:37 Instagram-kontot gav Bonnier-kontrakt
18:02 3:e svenskan på Mount Everest
19:33 Att livnära sig på äventyr
21:32 Ju lyckligare du är, desto djupare kan du dyka
27:34 Med livet i andras händer
27:34 Inne i dödszonen där hjärna och kropp bryts ned
33:01 Annelies 3 bästa råd till lyssnaren
03. LÄRSTILAR ÄR EN BLUFF!
Teorier om särskilda lärstilar har länge cirkulerat i skolans värld och har för många blivit en förmodad sanning. Stämmer det att vi alla lär oss på olika sätt, eller är vi kanske mer lika varandra än vi tror?
Med förhoppningen att reda ut en del av detta och samtidigt bidra med konkreta uppslag för att göra lärandet både djupare och mer lustfyllt, ger sig författaren och utbildaren Mattias Ribbing in i skoldebatten.
Mattias hävdar att de klassiska teorierna om lärstilar inte fungerar i praktiken och argumenterar här utifrån forskning, praktiska exempel och sin egen erfarenhet av att förbättra människors förmåga till lärande genom hjärnträning.
Innehåll:
00:54 Så lagras kunskap i hjärnan
01:26 Det är omöjligt att lära sig EN sak
02:28 Hjärnans 5 sätt att spara ny information
03:26 Att ”rabbla” är meningslöst och ineffektivt
05:46 Så lär du dig nya saker snabbt
06:44 Alla människor tänker i bilder
08:00 Hur du gör för att förstå
10:15 Lärstilar sågas i vetenskapliga studier
13:00 De bästa hjärnorna i världen gör på samma sätt
15:33 Kan man som blind från födseln tänka i bilder?
02. MANIPULERA FRAM BÄTTRE RELATIONER (HENRIK FEXEUS)
Denna veckas gäst är författaren, programledaren och psykologiske illusionisten Henrik Fexeus. Här berättar han som sin omfattande karriär hittills och ger dig som lyssnare sina bästa tips och råd för att förbättra dig själv.
Innehåll:
01:55 Vad är manipulation?
04:35 Första steget mot att bättre påverka andra
06:34 Så tränar du manipulation
10:48 Henrik går djävulens ärende på jorden
13:46 Goda relationer är nyckeln till framgång
19:55 Vi ”glömmer” våra nya förmågor
29:05 Alla får ligga
33:19 Konsten att få mentala superkrafter
40:39 Att trolla med andras huvuden
44:30 Henriks 3 bästa råd till lyssnaren
01. FÅ MER ENERGI OCH ORKA LÄNGRE
I premiäravsnittet av Mattias Ribbing Podcast får du lära dig hur du använder ditt fokus för att få mer energi till att orka långa arbetsdagar. Detta samtidigt som du blir mer koncentrerad och kan prestera med bättre kvalité. Övningen ger snabbt resultat och tränar även upp koncentrationsförmågan på sikt.
Innehåll:
01:07 Informationsregnet
02:29 Din värdefulla ”tratt”
03:02 Att ofta flytta fokus gör oss trötta
03:50 Hur du gör för att bli piggare
05:14 Den viktigaste meningen
06:27 Extremfokus inom minnessport
08:32 Det första steget mot en effektivare hjärna
09:00 Vem bestämmer över din tratt?